Mari Mengenali Kolestrol

APAKAH KOLESTROL???

Ramai orang sekiranya ditanya apakah kolestrol rata-rata dari kita akan menjawab dengan ekspresi yang menjengkelkan. Di dalam pemikiran kita kolestrol adalah sesuatu  yang tidak baik dan perlu dibuang  atau dikeluarkan daripada badan manusia. Kita juga akan menjawab bahawa kolestrol itu penyebabnya sakit jantung dan juga stroke.

Apapun definisi yang kita berikan terhadap kolestrol adalah tidak tepat sama sekali. Ini kerana kolestrol juga berguna untuk tubuh badan kita. TAHUKAH ANDA BAHAWA KOLESTROL INI PENTING TERHADAP TUBUH???

Tentu sekali kita katakan TIDAK PENTING. Sebenarnya SALAH tanggapan kita tersebut. Kolestrol adalah lemak yang mengalir bersama darah khususnya didalam pembuluh darah. Kolestrol berfungsi untuk membentuk dinding sel dan ia adalah zat untuk membentuk beberapa hormon. Ia juga penting dalam menentukan metabolisma badan.

Walaubagaimanapun kita perlu mengawal kadar kolestrol didalam badan agar kekal sihat dan dijauhi penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. Di Malaysia 1 daripada 3 orang dewasa mempunyai kadar kolestrol yang tinggi baik lelaki ataupun perempuan. Ini kerana kolestrol yang tinggi akan menyebabkan risiko penyakit jantung adalah makin bertambah.

Kolestrol yang normal adalah mesti dibawa paras 200mg/dl. Dan sekiranya ia melebihi 240mg/dl maka ia telah melepasi paras normal yang boleh menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan menyebabkan gangguan kepada organ tubuh seperti jantung, sakit kepala,otak, koroner migrain dll.

TERDAPAT 2 JENIS KOLESTROL DALAM DARAH.

Sebenarnya terdapat dua jenis kolestrol didalam darah manusia iaitu Low Density Lipoprotein (LDL) dan  High Density Lipoprotein (HDL).

•     Low Density Lipoprotein (LDL)

             LDL juga dikenali sebagai  "kolestrol jahat".  Ia adalah jenis kolestrol yang boleh menyebabkan terjadinya plak dan menyempitkan pembuluh darah. Jadi kolestrol LDL perlu dikawal supaya tidak terus menebal atau mengeras didalam pembuluh darah ( arteriosklerosis) sehingga menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Tahap normal kadar LDL adalah mesti dibawah 100mg/dl.

•     High Density Lipoprotein (HDL)

                       Sekiranya LDL ialah kolestrol jahat maka HDL adalah kolestrol yang sebaliknya. Dikenali sebagi kolestrol yang baik dan berperanan sebagai pembersih dan membawa keluar longgokan lemak yang tidak perlu ke organ hati. HDL yang normal untuk lelaki adalah diatas paras 40ml/dl manakala untuk wanita perlu lebih dari kadar 50ml/dl.

Apakah yang menjadikan Kolestrol HDL mengurang??

Kadar HDL boleh menjadi rendah apabila kita jarang bersenam, obesiti (kegemukan), merokok dan minum minuman berakohol.

GAMBARAJAH PENYEMPITAN PEMBULUH  DARAH

SARANAN UNTUK MENGAWAL KADAR KOLESTROL

Seperti yang disarankan oleh National Institut of Health (NIH) ada beberapa cara yang boleh digunakan untuk mengurangkan kadar kolestrol

1. Makan makanan yang kurang lemak tepu dan kolestrol
2. Bersenam
3. Mengurangkan berat badan
4. Makan makanan yang berserat
5. Pengambilan 2000mg sehari tumbuhan yang mempunyai sterol dan stenol.

4 daripada 5 saranan diatas amat mudah untuk kita lakukan. Namun bagaimanakah kita hendak mengikuti langkah yang kelima tersebut iaitu mendapatkan 200mg sterol dan stenol drpada tumbuhan. Sekiranya boleh adakah cukup 2000mg sehari.

JANGAN RISAU.. ADA CARA MUDAH UNTUK MENGAMBIL 200MG STEROL DAN STENOL SEHARI.

Ini kerana di Shaklee telah menyediakan sejenis supplement untuk mengurangkan kolestrol yang kaya dengan sterol dan stenol. Supplement tersebut ialah PHYTOCOL-ST.

PHYTOCOL-ST

Supplement ini telah dibuktikan secara ujian klinikal yang dapat mengurangkan kadar kolestrol secara semula jadi dengan membantu menyekat penyerapan colestrol didalam pembuluh darah dan mengurangkan kadar kolestrol LDL ( low density lipoprotein)

Gambarajah Bagaimana Phytocol- ST Shaklee bertindak

Apakah yang membezakan Phytocol-ST Shaklee ini dengan produk lain?

1. Ia dihasilkan dengan campuran Phytosterol yang diambil dr bahan semulajadi seperti tmbuhan, buah-buahan, sayuran dan bijirin.
2. Menyediakan 2000mg phytosterol tumbuhan sehari
3. Telah dibuktikan secara klinikal dapat mengurangkan kolestrol LDL melalui 80 kajian yang dilakukan.
4. 100% mengikut saranan NIH untuk pengambilan phytosterol 2000mg sehari
5. Tiada perwarna tambahan dan perasa tambahan (semulajadi)

Bacaan tambahan SILA KLIK : 80 KAJIAN SAINTIFIK UNTUK PHYTOSTEROL.

KLIK DISINI UNTUK DAPATKAN SUPPLEMENT HEBAT INI

Sumber:
http://satu-nutrition.com/?page_id=1664
http://caraalamimenurukankolestroljahat.blogspot.com
The Jurnal of Nutrition: Nutrition and Disease

* This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases

DISEDIAKAN OLEH

HAKIMAH JAAFAR

ID 922947

0174329047

Aku & Kedai Cermin Mata

SIAPAKAH AKU?

Aku ni sebenarnya seorang pekerja kedai cermin mata. Macam mane aku boleh terlibat dalam bidang ni sangat panjang ceritanya. Di pendekkan cerita, aku ni bukan pekerja mahir pun (bukan optometrist or optician) aku ni cuma penjual cermin mata. So kalau bab promote cermin mata or buat sales kena ngan akulah.. Tapi sedikit sebanyak aku pun mula kenal pasal2 mata ni dari rakan optometrist ku ini.

Mata ni sangat penting buat kita. Hilang penglihatan sikit pun (kabur/rabun) kita dah start mengeluh. Bayangkan aku yang dok dalam kedai ni berapa banyak kes kerabunan yang datang. Dari budak kecik sampailah warga emas ada je masalah rabunnya. Macam2 aduan diaorang cerita pasal mata diaorang... ada kata tak nampak jauh le, ada yang kata dekat kaburlah  dan ada yang kata saya tak boleh memandu malam sebab silau. Kalau nak ikutkan ni ayat2 biasa yang orang awam (merujuk kepada orang yang tidak dalam bidang oftalmologis) guna. 

Jadi sebagai orang yang mmg kerjanya di kedai cermin mata, aku nasihatkanlah jaga mata korang. Tengok budak2 darjah 1 dah pakai cermin mata...mak aihh kesiannnn.. Kalau zaman aku sekolah dulu (tahun 80-an) payah nak jumpa rakan sebaya yang pakai cermin mata. Bukan sekadar payah jumpa tapi memang takda pun yang pakai cermin mata, Time tu yang pakai cermin mata dalam satu sekolah boleh kira dengan jari. Tapi zaman la, yang tak pakai cermin mata plak boleh kira ngan jari (kalau jari mcm tangan sotonglah..hihihi.. sebab kalau setakat 20orang <based pada bilangan jari kaki dan tangan> xpakai tipulah).

6 TIPS MENGEKALKAN KESIHATAN MATA

So at sini aku nak kongsi beberapa tip untuk menjaga mata kita dari kerabunan.

1) Makan makanan yang berkhasiat untuk mata

Bukan senang untuk mengekalkan kesihatan mata kita. Pastikan makanan seharian yang anda ambil sedikit sebanyak dapat memberi nutrisi penting bagi mengekalkan kesihatan mata. kajian menunjukkan bahawa nutrisi seperti omega 3, lutein, zinc dan vitamin C dapat mengurangkan risiko penyakit mata seperti Age Related Macular Degeneration (ARMD) dan melambatkan penghasilan selaput (katarak) pada mata. berikut ialah beberapa jenis makanan yang dapat memberikan nutrisi penting pada mata anda:
a) sayuran hijau seperti bayam, brokoli dan cauliflowerb)salmon, tunac) telur, kacangd) oranges


2) Mengekalkan Berat Badan Ideal.
Selain itu, pastikan anda mengekalkan pemakanan yang sihat untuk mengelakkan daripada obesiti. obesiti akan menyebabkan anda terdedah kepada beberapa penyakit diantaranya ialah type 2 diabetes. type 2 diabetes adalah punca kebutaan di kalangan dewasa.

3) Berhenti merokok
merokok boleh menyebabkan anda mudah untuk mengidap penyakit seperti katarak, saraf optik rosak dan degenerasi makular. jika anda pernah cuba untuk berhenti merokok sebelum ini, tetapi tidak berjaya, teruskan mencuba untuk berhenti. usaha anda akan membuahkan hasilnya, Insya Allah.

4) Pastikan anda memakai cermin mata hitam (Sunglasses)
Cermin mata hitam yang betul ialah cermin mata yang memberikan perlindungan UV daripada cahaya matahari, namun trend terkini menunjukkan bahawa para pengguna lebih mengutamakan fesyen daripada perlindungan. pastikan anda mendapatkan nasihat dari optometris anda ketika memilih cermin mata hitam yang sesuai dengan anda. cermin mata hitam yang baik adalah yang dapat menapis dan memberi perlindungan sebanyak 99-100% UVA dan UVB daripada cahaya matahari. sinaran uv ini menyebabkan anda lebih mudah untuk mengidap katarak.

5) Gunakan perlindungan mata (safety eyewear)
sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang terdedah kepada bahan bahan berbahaya kepada mata seperti menggerudi dan sebagainya, pastikanan anda memakai kaca mata perlindungan (safety glasses atau protective goggles) bagi melindungi mata anda dari bahaya.

6)jangan melihat skrin komputer terlalu lama
sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan anda menggunakan komputer bagi tempoh masa yang lama, pastikan anda menggunakan taktik ini. Lihat komputer anda selama 30 minit, dan ambil masa 5 minit untuk merehatkan mata anda dengan melihat objek yang jauh atau melihat keluar tingkap. dengan cara ini, anda akan dapat menjaga dan mengekalkan kesihatan mata anda.

Pelihara kesihatan mata anda sebelum terlambat.

Kredit to http://uwaiysoptometrist.blogspot.com

VITAMIN SHAKLEE UNTUK MATA.

Sebagai pengamal produk Shaklee aku nak suggest beberapa vitamin yang sangat sesuai untuk mata.


1.CAROTOMAX

Carotomax mengandungi fitokimia semulajadi yang penting untuk mata sihat,kulit dan membran mukosa. Ia mengandungi  Alpha Carotene, Beta Carotene, Lycopene, Astaxanthin, Lutein dan Zeaxantin. Zat2 ini berfungsi untuk membantu mempertingkatkan penglihatan pada waktu malam,menjadikan mata sihat dan menghalang kekeringan mata,. Selain itu Caratomax  juga bersifat anti-oksidan yakni melambatkan proses penuaan. Ia juga dapat mengahalang kerosakn oksidasi kolestrol LDL. Meyekat katarak, AMD (age related macular disease/penyakit makular berkaitan umur), dan gloukoma. Selain itu ia melindungi mata dengan menuras cahaya gelombang biru (blue light) yang berbahaya. Blue light ini datangnya dari pengunaan gajet seperti komputer, telifon pintar, telivisyen, tab dan lain2.

2. OMEGA GUARD

Vitamin ini dapat membantu menyuburkan mata, Asid lemak Omega-3 boleh mengurangkan risiko AMD.  Omega 3 (DHA) diperlukan untuk menguatkan sel2 retina serta menggalakkan perkembangan dan pembaikan retina. DHA juga berfungsi bertindak sebagai anti radang dan mem bantu melegakan sindrom kekeringan mata sekaligus mencegah kerosakan makula.

3. VITA C 500mg SR

Flavonoid yang ada didalam Vitamin C dapat membantu menyingkirkan toksin pada kanta mata dan juga retina. Flavonoid yang tinggi dapat  mengawal kebocoran air dan darah  ke retina.  Selain itu ia juga dapat meredakan tekanan Intraokular (tekanan dalam mata), Selain itu vitamin c juga bertindak sebagai anti stress dan antioksidan yang kuat untuk badan. Ia amat berkesan untuk menghentikan perkembangan retinotapi dan meyelamatkan  penglihatan pesakit diabetes.

4. B-COMPLEX

B Complex bertujuan untuk megurangkan stress. Stress yang keterlaluan juga boleh

menyebabkan mata menjadi kabur.













Sumber:
http://uwaiysoptometrist.blogspot.com
Buku panduan Nutrisi Shaklee

DAPATKAN SET MATA SIHAT DISINI

Aku & vitamin

TENTANG AKU..

Mcmne nak mulakan yer.. ekceli umur aku dah masuk lingkungan 3series dah.. (kalau BMW 3series tu dah kira mahal tu).. tp umur manusia bila 3 series ni dikira rezeki  tahap pertama le kalau dapat jangkau lingkungan ni.. Maklum le zaman sekarang tak kira umur bila2 Allah boleh jemput menghadapnya. (semoga umurku ini diberkati Allah). Kalau zaman2 dulu susah nak dengar orang mati dalam linkungan umur aku ni.. tp sekarang tetiba je kita dengar org dalam lingkungan umur aku ni dah habis nyawa.. macam2 faktor eksiden le sakit le.. Kalau meninggal eksiden tu kita xler pelik sangat (sbb byk sangat kenderaan zaman la ni) tp kalau umur gini mati sebab sakit..tetiba je ada barah..tetiba je ada darah tinggi tetiba je ada kencing manis mmg sesuatu yang xpatut jadikan.. Kalau orang dulu2 umur 30-an ni maintain sihat lagi.. zaman la... kencing manis pun ada dah (aku ler tu.. kencing manis sewaktu mengandung).

Aku tau mati itu pasti bagi sesuatu yang hidup...tapi xbermakna kita kena biar diri kita dihinggapi penyakit  untuk menghadapi kematian YE TAK???? So disinilah pengembaraan bermula (dipengaruhi anak2 tgk upin ipin). Aku mula mencari2 apa yang perlu aku buat untuk kesihatan diri yang baik untuk aku.. Lagipun aku nak jaga anak aku yang dua orang ni.. Kalau di izinkan Allah aku nak tgk diaorang besar, berjaya menjadi anak solehah , berumahtangga dan beranak pinak.. Maka aku perlu jaga diri aku untuk tujuan itu.. jadi mulalah aku mencari bekalan zat2 yang sesuai untuk umurku ini.. 

VITAMIN

Nak jadikan cerita episod aku dan vitamin pun bermula. Bulan Mac 2013 aku register jadi ahli Shaklee ni. Pertama sekali aku nak ucapkan terima kasih buat "Mak" aku Puan Nurul Wahidah Azizan (http://ipohtaiping.blogspot.com/ )  ni sebab perkenalkan aku dengan Shaklee ni. Dari dia aku kenal Shaklee.. dan dari dia aku semangat nak try Shaklee ni.

Kenapa Shaklee??

Aku pilih Shaklee ni sebab konsep "kehijauan" nya macam background blog aku nilah.. Aku tertarik dengan kajian yang Shaklee buat. Dan yang pasti Shaklee ni sumbernya asli dan bebas chemical yang merbahayakan diri. Tapi jujur aku katakan aku tak mula consume Shaklee ni terus.. tp aku mula mencari satu2 sumber dan info2 tentang Shaklee ni.. lama juga aku jadi researcher tak bertauliah ni.. Aku mula kaji dari satu blog ke satu blog.. dari satu artikel ke satu artikel, dari satu testimoni ke satu testimoni.. Aku cuma baca, lihat dan kaji keberkesanannya.. Hampir setahun juga aku jadi researcher tak bertauliah. Dari situ keyakinan ku kian bertambah dan aku nekad pilih Shaklee untuk tubuh badan ku yang montel ini (hihihi)

Vitamin pertama aku..

Akhirnya setelah puas mengkaji dan meneliti so aku buat belian pertama aku untuk supplement.. Memandangkan aku sudah menjadi agak "besar" tapi "comel" so aku start beli Alfalfa + Lecithin + herblax. Tujuannya aku nak kurus... sbb kajian mengatakan orang yang mempunyai ukur lilit pinggang yang besar mudah dihinggapi penyakit.. heheeheh.. so aku start nak mengecilkan diriku.. Alhamdulillah turun juga kilonya...walaupun sikit turunnya, tu pun dah berbaloi buat aku.. So beginilah citanya AKU & VITAMIN.

Hakimah Abd Rahman @ Jaafar

922947

0174329047

                                                      SET BAJET UNTUK KURUS

* This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases.

SILA KLIK DISINI UNTUK BELIAN.